减肥不成功,主要是数学不好

电视机,电灯,电脑,冰箱,洗衣机等这些电器,只要开机,就要消耗能量。汽车,货车,只要启动就要耗油。
人也一样。心脏不停跳动,大脑不停思考,眼睛眨,嘴巴说,还不停地换着姿势,有的人还一个劲儿地抖腿,这些都消耗能量。就像那些电器一样。
那么,人相当于怎样的电器消耗的能量呢?普通的成年人,在非常安静的时候,相当于一个80瓦的灯泡在消耗能量。人在读书学习的时候,相当于两个80瓦的灯泡在消耗能量。人在骑自行车的时候,相当于6个80瓦的灯泡在消耗能量。人在打篮球的时候,相当于9个80瓦的泡炮在消耗能量。这样,我们平均一下,认为人平时的功率比读书学习稍微大一些,因为毕竟会挤地铁上班上厕所,也就是相当于一个200瓦的灯泡在消耗,那么一天需要多少能量呢?以下会用到高中的基本物理知识。

200瓦的意思是每秒消耗200焦耳的能量,那么一个小时消耗的能量是200焦耳/秒×3600秒=72000焦耳,一天消耗的能量为:720000焦耳/小时 ×24小时=17280000焦耳。

因为平时的食物所含的热量为千卡,也就是通常说的大卡。卡,是指1克水温度每升高1摄氏度时需要吸收的热量。千卡,就是一千克水温度升高1摄氏度时吸收的热量。根据热功当量,1卡为4.2焦耳。1千卡为4200焦耳。换算一下:17280000焦耳÷4200焦耳/千卡=4114千卡。也就是说人每天需要的基本热量为4114千卡。我们再看看食物的热量。

咱们每天都要吃炒菜。现在炒菜放油多,每次50克,也就是一两油,是不夸张的。如果一天吃两顿菜,那么是100克,能提供900千卡热量。这是植物油。

其他的食物的热量也可以计算出来。所以,每次吃饭与吃零食,只要查一下热量表,就知道自己多摄入了多少热量。然后再看看自己当天的运动表,算算消耗了多少热量。多动脑子也可以减肥。因为脑的能量消耗也是很大的。

因为,那些减肥不成功的人,基本上是因为数学没有学好。

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