- 有关衰老。现代人对衰老的概念相对淡漠，更注重营养健身或减肥。在《黄帝内经》中，首先是精、气、神。这三个东西都比较抽象，但是一定能感到它们的存在。诗云，三花不就空劳碌,四大萧条枉费争。所以，要抗衰老，就要注意精气神的饱满。
- 精气神是如何从盛变衰的呢？三国时期的诸葛亮，六出祁山，身死五丈原。卒年54岁。这很意外么？一点儿也不意外。司马懿早就料到了。他打听到诸葛亮的生存状态：早起晚睡吃得少，事必躬亲公务繁。劳心费力，天天如此。想想这样可以长久吗？
- 精气神如何能养起来？看看孔夫子。那个时代他能活到73岁。强调饮食卫生，而且很讲究，如，而且买来的酒和肉干都不吃。如此一个人，应该其他方面也差不了。
- 储秀宫有块匾，上写着“顺时施宜”，是指根据时势调整自己的行为。太和殿里有块匾，上写着建极绥猷，意思是根据大道来建基业。身体也一样，必须根据自然规律来建立起自己的养生之道。饮食有节，劳逸有度，作息有序，顺应自然，善于应变，生命自然会在最佳的状态。
- 《黄帝内经》提出“治未病”的原则。未病先防，既病防变。看看药王孙思邈吧。他活到了101岁。他为什么能活这么久呢？第一，精神好，少思虑。他提出不要心情反复无常，还认为夫妻之间的事情在精不在多。第二，他认为养生之要在于“小劳”，诸如摇动肢节按摩之类很重要。总之是运动但不要太劳累。第三，主要清淡饮食，少量多餐。第四，重视居住。要背山临水，气候宜人，山清水秀，鸟语花香。室内呢？但令素雅洁净，无风雨暑湿为佳。
- 怎么养气呢？气是维持生命的原动力。气为血之帅，血为气之母。呼吸之法，意念引导，咽下津液，胎息等。当然，这些前提是有时间。实际上，站在地铁里也可以练的，如果不看手机的话。
- 口开精气散，舌动是非生。少说话对养生是一个不错的选择。
- 从青年时期就要养生。否则，别看年轻折腾欢，当心年老拉清单。
- 静养。郭沫若，享年86岁，得利于静养。1914年初，郭沫若东渡日本，由于急躁和用脑过度，得了严重的神经衰弱。后来在东京买了一本《王文成公全集》，学习王文成（即王守仁、王阳明）的静坐。每天清晨起静坐10分钟，晚上睡前静坐30分钟。不到半月，奇迹产生。一切恢复如常。
《黄帝内经抗衰老宝典》，中国科学技术出版社2018年出版。
